w miejscu

1. na 1 miejscu dieta, potem suple 2. WPC (wg braków w diecie) i BCAA na 1 miejscu 3. omega3 kup w aptece, 60 porcji za 12zł. 4. spalacze to jest wyższa półka, lepiej na 1 redukcji się w to nie bawić Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 10:45:36

Ile masz wzrostu?? Talia 82cm w którym miejscu?? Przy rozluźnionym brzuchu?

[...] makro moim zdaniem. Ja sie czułem rewelacyjnie. Możliwe, ale ogólnie nie czuję się dobrze na aż tak niskich węglach (np. na CKD też). Ale jakby nie było, system na końcówkę skuteczny i z efektów byłem bardzo zadowolony. I tak jak Solaros napisał, na Twoim miejscu też bym wszedł już na UD2 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-03-26 10:23:51

[...] sprzątać po sobie cięzar, mimo że są sprzątacze i paru trenerów na zmianie , także jak mi się nie chce to nie odkładam bo po zaczęciu treningu zbieram hantle żeby cokolwiek móc poćwiczyć. ostatnio hantle 38kg yebłem przez pół siłowni bo było na stojaku dla małych hantli i się poirytowałem, hantla leży w tym samym miejscu na ziemi od tygodnia.

Nooo stary ładnie poleciałeś %-) Podbijam pomysł innych i również uważam, że nie potrzebujesz nikogo do prowadzenia. A pomysł ze sceną w Twoim przypadku jest jak najbardziej na miejscu ;-)

To forum to mnie wqrwia na maxa. A pomysł aby dać odnośniki obok siebie do Nowy temat i Wyślij odpowiedź chyba nawet lepsze jak od odnośnik do ostatniej wypowiedzi w takim miejscu że za hu#a nie da się tam palcem dotknąć (mając szkło ochronne ) na screenie.

a potem wyjdzie plackownia na sopot a na zdjęciach takie kozaki :D Jak co roku, w zeszlym roku też się patrzyłem na typow na insta z kategorii i ło kvrwa co ja tam robie a na miejscu szału nie bylo

[...] zaczynam nowy trenning z nowymi założeniami i celami %-) Wymiary: Waga : 54 kg. Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder (3): 91,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 32,5 DIETA: Tydzien 1-4 1700kcal B/W/T 120/ [...]

POMIARY: Waga : 54 kg. /niewiemm Wzrost : 164 cm /bz Obwód w biuście(1) : 85 /85,5 Obwód pod biustem : 79/79,3cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /61 cm Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm Obwód bioder (3): 91,5 /91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm Obwód łydki : 32,5 /32 cm Pod i w biuście wpisałam te małe plusy [...]

POMIARY :-) Obwód w biuście(1) : 85 /85,5/86/bz/86,3 +0,3/ 87 /87 Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80/bz/80,5 +0,5/81/81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /62/61 cm/bz/60/60 bz/bz Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2/64 -2/bz Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

13-05-2013 POMIARY Obwód w biuście(1) : 85 /85,5/86/bz/86,3 +0,3/ 87 /87/87/-)_ Obwód pod biustem : 79/79,3cm/80/bz/80,5 +0,5/81/81/81/-)_ Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /62/61 cm/bz/60/60 bz/bz/bz Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm//67/68 +1/66 -2/64 -2/bz/bz Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5/bz Obwód [...]

[...] pierwszy pomiar, przedostatni i aktualny bo się burdel zrobił :)) Obwód w biuście :85cm /87cm/87,5cm +0,5cm Obwód pod biustem : 79cm/81cm/81cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 62 cm /61cm/60cm -1 Obwód na wysokości pępka :71 cm/63cm/63cm bz Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm -0,5cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

[...] POMIARY-Robione w trakcie @ Obwód w biuście :85cm /87cm/87,5cm +0,5cm/87 -0,5 cm Obwód pod biustem : 79cm/81cm/81cm/80 -1 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 62 cm /61cm/60cm -1 / 59,5 -0,5cm Obwód na wysokości pępka :71 cm/63cm/63cm bz/62 cm Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm -0,5cm /92 +0,5cm Obwód uda w [...]

[...] w sierpniu na wakacje :-) POMIARY: Obwód w biuście :85cm /87cm/87,5cm/87/86cm/86cm Obwód pod biustem : 79cm/81cm/81cm/80cm/80cm /80cm/80cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 62 cm /61cm/60cm/59,5cm/60cm/60cm Obwód na wysokości pępka :71 cm/63cm/63cm/ 62cm/62c/61 cm -1 cm Obwód bioder (3): 91,5 //92 cm/ 91,5cm /92cm/93cm/91,5cm -1,5cm [...]

[...] tabelkę. Więc dodaję :) Wiek : 21 (rocznikowo, czerwiec) Waga : 48 kg Wzrost : 151-2 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 cm Obwód na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder (3): 84-85 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54,5 - 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu [...]

[...] na nie dłużej, bo zaśliniłbym klawiaturę :-D Ja teraz będę ćwiczył dzień po dniu, z racji 4-dniowego treningu. Aczkolwiek ty jedziesz teraz FBW, więc nie wiem, czy na twoim miejscu jechałbym 2 dni pod rząd. Co chwilę piszesz, że coś zaliczasz- zazdroszczę, nie powiem. U mnie drugi semestr (zapowiadany 'lekkim') wyszedł na taki, którego zadaniem [...]

To zmierz w tym samym miejscu :-) Nie jest to duża dysproporcja.

[...] (rybka + ziemniaki + surówka), ewentualnie ostatnią kolacją (z kumplem kupiliśmy, wypatroszyliśmy i zrobiliśmy nad ogniskiem pstrągi ;-)), bo poza tym bułka (mimo, że grahamka) z pasztetem z Biedronki za 85gr (ewentualnie w lepsze dni z Gulaszem Angielskim- 93% mięsa :-P) szału wielkiego nie robi :-D Nawet siłownia na miejscu, full wypas :-P

Nie no popiszcie sobie jeszcze bo się trochę uśmiałem %-) A tak na poważnie to na Twoim miejscu też bym dokupił coś jeszcze i w ogóle co bym był u lekarza to bym go prosił o jakieś zastrzyki i inne wynalazki :-) Jak natura nie dała to sobie trzeba dopomóc. Ćwiczysz sumiennie, diety przestrzegasz to coś Ci się należy za tą całą robotę. Ja kiedyś [...]

Ja też mam w strategicznym miejscu - i tak np. idę do kibla podciągnę się 3 razy, wracam z kibla podciągnę się 5 razy %-)